Bakom konceptet står jag, Johan Didron, grundare och coach i DPONLY Ski Club – ett av Sveriges mest profilerade team inom långlopp. Jag har själv gått från led 9 till led 1 och placerat mig topp 250 i Vasaloppet vid två tillfällen. Med åren har jag utvecklat en träningsfilosofi som kombinerar glädje, disciplin, data och teknik – något jag nu hjälper andra att ta del av.
Mitt namn är Johan Didron och jag är hjärnan (och hjärtat) bakom Stakcoachen – en satsning grundad i passionen för längdskidåkning, och framför allt stakning/långlopp. Jag är 43 år gammal, siktar på att slå mig in bland de 150 bästa i Vasaloppet. Mitt personbästa är plats 232.
Med ett träningsfokus på cirka 70 % stakning, 20 % löpning och 10 % styrka har jag under flera år nördat ner mig i hur man bäst bygger uthållighet, styrka, teknik och pannben för långlopp på skidor. Jag vet vad det innebär att åldras, att balansera träning med sömnproblem, stress och när livet kommer emellan, men jag vet också hur man tar sig upp, håller i, och kommer tillbaka starkare.
Jag är inte en coach som jagar perfektion. Jag är en coach som jagar kontinuitet, smart planering och mental styrka. Jag tror på att träning ska vara strukturerad men flexibel. Seriös men hållbar. Och framför allt – kul.
Stakcoachen är till för dig som vill utvecklas. Oavsett om du siktar på led 6 eller att ta dig in i elitledet, så hjälper jag dig att bygga en träningsplan som faktiskt fungerar i verkligheten – inte bara på pappret.
Till min hjälp har jag:
Alfred Buskqvist - En av Sveriges mest meriterade långloppsåkare med gedigen erfarenhet från internationella lopp och en stor tränarpedagogisk kunskap.
Sportslab - Göteborgs bästa testcenter för skidåkare. Jag har ett tätt samarbete med Marie som är fysio och specialist i idrottsmedicin med fokus på uthållighetsidrott. Hon har lång erfarenhet av att lägga upp effektiva styrkeprogram för att bli stark, snabb och skadefri.
Tobias Westman- En av Sveriges mest kompetenta vallare och Sveriges mest meriterade rullskidåkare. Tobias är även produktpartner och säljer allt i skidväg.
Skidome - Södra Sveriges enda inomhusarena med snö.
Jag är mycket nöjd med träningsprogrammet som jag fick! Den inledande enkäten om träningsbakgrund samt målsättning visade vilka mina nyckelpass är och dessa finns i samtliga veckor i det rullande 6-veckorsprogrammet. Jag planerar alltid in dessa först och kompletterar sedan med övriga för att få volym. Jag upplever mer kvalitet i träningen och förutsättningarna till fortsatt utveckling finns genom att sätta nya mål och skapa variation genom de exempel på träningspass som finns i programmet.
Mikael Norlander
Jag kan verkligen rekommendera detta! Programmet hjälper mig att se totala timmar som jag tränar per vecka och hur. Riktigt bra med exempel på styrkeövningar som visas med video. Det är också väldigt värdefullt med individanpassade program efter frågeformulär som görs innan programmet startas. Många tips på hur intervaller och tröskelpass kan göras. Känns kanon och kan verkligen rekommendera detta.
Programmet känns spot on! Programmet stämmer väl utifrån de förutsättningar / ambitionsnivå man uppger i frågeformuläret innan. Tycker det känns spot on!Spännande att återkoppla på varje pass. Det är något jag inte gjort tidigare. Tror att det är positivt att kunna se tillbaks och reflektera över hur det gick, vad som fungerar / vad som inte fungerar. Jag tror att det gör att man blir mer säker på att lägga en egen planering på sikt.
