Stakcoachen är för dig som vill ta nästa steg som långloppsåkare. Oavsett om du siktar på att staka ditt första Vasa eller jaga en topp 150-placering, får du här tillgång till expertstöd, strukturerade program och teknikanalys i världsklass.
Individuell och skräddarsydd vägledning under minst 3 månader för att nå dina mål. Starter sker löpande.
I coachningen erbjuds:
Coachningen riktar sig mot dig som har ett långsiktigt mål om att bli bättre på stakning och kunna staka hela långlopp.
Tekniklektion Skidome, 60 min
Fokus på stakteknik och individuell analys
Tekniklektion rullband, 50 min
Djup teknikanalys i kontrollerad miljö
VO2max-test
Syreupptagning och prestationsprofil
Laktattest
Zonbestämning och tröskelträning
Kombo: VO2 + Laktattest
Full testprofil + träningsråd
Avancerad tekniklektion – Skidome + band, 75 min
Kombinerad session för dig som vill analysera tekniken på djupet
Stakstyrka och skadefrihet, 75 min
Praktisk och teoretisk genomgång för långsiktig stakstyrka och hållbarhet
Staka Vasan – för led 4–7 (120 min)
För dig som vill klara att staka hela loppet (Teknik, teori, effektiv stakning och strategi)
Topp 1000 – för led 2–3 (120 min)
För dig som vill kapa minuter/placeringar och nå topp 1000 (Teknik, teori, effektiv stakning och strategi)
Topp 500 till 150 - för led 1–2 (120 min)
För dig som vill finslipa detaljer och optimera dina resultat (Teknik, teori, effektiv stakning och strategi)
Bakom konceptet står jag, Johan Didron, grundare och coach i DPONLY Ski Club – ett av Sveriges mest profilerade team inom långlopp. Jag har själv gått från led 9 till led 1 och placerat mig topp 250 i Vasaloppet vid två tillfällen. Med åren har jag utvecklat en träningsfilosofi som kombinerar glädje, disciplin, data och teknik – något jag nu hjälper andra att ta del av.
Till min hjälp har jag:
Alfred Buskqvist - En av Sveriges mest meriterade långloppsåkare med gedigen erfarenhet från internationella lopp och en stor tränarpedagogisk kunskap.
Sportslab - Göteborgs bästa testcenter för skidåkare. Jag har ett tätt samarbete med Marie som är fysio och specialist i idrottsmedicin med fokus på uthållighetsidrott. Hon har lång erfarenhet av att lägga upp effektiva styrkeprogram för att bli stark, snabb och skadefri.
Tobias Westman - En av Sveriges mest kompetenta vallare och Sveriges mest meriterade rullskidåkare. Tobias är även produktpartner och säljer allt i skidväg.
Skidome - Södra Sveriges enda inomhusarena med snö.
Jag är mycket nöjd med träningsprogrammet som jag fick! Den inledande enkäten om träningsbakgrund samt målsättning visade vilka mina nyckelpass är och dessa finns i samtliga veckor i det rullande 6-veckorsprogrammet. Jag planerar alltid in dessa först och kompletterar sedan med övriga för att få volym. Jag upplever mer kvalitet i träningen och förutsättningarna till fortsatt utveckling finns genom att sätta nya mål och skapa variation genom de exempel på träningspass som finns i programmet.
Robin Kristiansson
Att få hjälp med sin stakteknik av Johan är en investering i sin utveckling som längdskidåkare. Med skarpa ögon för detaljer ser han direkt vad som kan förbättras och kan förmedla sina tankar med både ord och rörelser. Något som sticker ut är den ständigt positiva inställningen, coachningen blir både inspirerande och motiverande. Kombinationen av ett extremt stort engagemang och den genuina viljan att hjälpa andra får en att känna sig sedd och stöttad i varje stavtag.
Programmet känns spot on! Programmet stämmer väl utifrån de förutsättningar / ambitionsnivå man uppger i frågeformuläret innan. Tycker det känns spot on!Spännande att återkoppla på varje pass. Det är något jag inte gjort tidigare. Tror att det är positivt att kunna se tillbaks och reflektera över hur det gick, vad som fungerar / vad som inte fungerar. Jag tror att det gör att man blir mer säker på att lägga en egen planering på sikt.
